na masę

chodz na siłownie gdzies koło 19 skoro wracasz o 18 z pracy. Trening na mase poszukaj w wyszukiwarce.

jak chcesz to mogę podać 20 minutowy trening. ale nie na mase tylko na siłe i rzeźbe

No dietke na mase albo rzezbe zalezy na co cwiczysz.

Tu są linki do moich fotek. Ćwiczę na masę ale słabo mi to idzie jedyne 2kg :/ Ale mam nadzieję, że będzie lepiej :P http://kozak14.patrz.pl a któregoś dnia porobie lepsze fotki i wrzucę do działu nasze zdjęcia :P PozDroWieNia

Wedlug mnie jak zrobisz na mase ABS, a pozniej na rzezbie A6W to bedzie dobrze.

Mateo możesz mi podać plan na ławce płaskiej (serie i powtórzenia) na masę ? Pozdrawiam

asd ******lisz glupoty. lekarz nie rozpisal mu cyklu na mase tylko przepisal deke leczniczo. nie potrzebuje od razu 50 amp.

Prosze bardzo 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: x TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: na mase + aeroby 9.CEL CYKLU: masa (w miare z rzezba) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: wystarczajacy (ponad 2 msc) [...]

dieta na mase lub na rzezbe albo post moj o ckd albo o diecie masowej ,do wyboru do koloru,miriam

hehe jak jadam 1kg kuraka i ponad paczke ryży dziennie i jakos nie przytyłem 10kg w miesiącu kupel ostatnio opowiadał mi ze gdziesz słyszał ze na mase jest dobry ryż z jabłkami i teraz wcina go codziennie (nie cwiczy). nic mu nie mówiłem na ten temat bo nerwowy jestem i mnie wkorwia jak "ktos gdzies cos słyszał" zdr Zmieniony przez - [...]

Jest to środek zarówno dobry na masę, gdyż znakomicie poprawia apetyt co w połączeniu z wysokim indeksem anabolicznym daje dobre przyrosty masy, jak i rzeźbę - szczególnie przy niskim procencie BF. TAK WSZEDZIE PISZA

na mase do jest dieta:) Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, napewno cos znajdziesz. Zadnej kreatyny nie dokupuj narazie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wszystko i na temat. MOzesz sprobowac Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-07-21 08:51:20

na mase to jest dieta czy na rzezbe a nie plan.

o, jak miło. Również się przywitam. Tu się diet nie układa na życzenie, tylko poprawia twórczość własną. Chcesz szybko i w sposób spersonalizowany - musisz liczyć się z kosztami. A jak chcesz układac sam, to liczysz zapotrzebowanie kaloryczne, jak na mase to plus 300 kcal, dajesz na początek 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę ww, [...]

Albo prowokacja albo ludzie są coraz bardziej głupi i leniwi. "mam jeszcze pytanko czy przy diecie na mase trzeba cwiczyc?:)" Nie ****a, nie trzeba, usiądź sobie i tylko patrz jak ci biceps puchnie. Wszystko pójdzie ale w beerceps. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ćwiczenia Jak dojdziesz do wniosku, że jednak ludzie mają rację i [...]

Mało . Mogłoby podziałać jeszcze na mase lub siłe wtedy bym wiedział na co wydaje kase .

Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć "obszerniej" na temat ćwiczeń na masę brzucha? Ćwiczę już ponad 2 lata, ale jednak brzuch pod względem masy trzyma się z tyłu za wszystkimi pozostałymi grupami... Każdy trening brzucha, jaki widziałem do tej pory, nosił raczej cechy treningu wytrzymałościowego... Teoretycznie wiem, że brzuch jest na tyle [...]

wojo zmc - "odpowiednie" czyli takie cwiczenia po ktorych widac ( czuc ) rezultaty . Jak juz mowilem wczesniej po zwyklych brzuszkach czy cwiczeniach z abs a6w nie widzialem praktycznie zadnej roznicy ;) Tak wiec zamiast sie katowac szukalem innych cwiczen az w koncu znalazlem takie po ktorych widze postępy i "czuje brzuch" . A co do zywienia do [...]

wpisz w wyszukiwarce dieta na mase znajdz post dr ellisa i ułóz diete wg tego:) podczas budowania masy bieganie niewskazane:)

Jedz więcej ryżu, makaronu, kurczaka, ryb, częstsze posiłki, więcej warzyw i owoców (szczególnie bananów), więcej twarogów, unikaj dań tłustych, batoników i napojów gazowanych. Pij dużo wody mineralnej :D. To tyle ogólnikowej wiedzy na temat diety na masę.